Le massage sportif

Vous êtes sportifs occasionnels ou réguliers, vous avez besoin de préparer une compétition ou simplement de récupérer après l'effort ? Alors adoptez le massage sportif, à la fois relaxant et tonique, adapté en fonction de vos besoins et qui va agir en détendant vos muscles, en prévenant d'éventuelles courbatures, en améliorant votre circulation sanguine et en préparant vos articulations.

Que vous couriez le marathon, ou sur une petite distance, que vous pratiquiez le foot, la danse, les arts circassiens ou même simplement du renforcement musculaire, le massage sportif est adapté à tous, en prévention, comme en récupération.

30 mn de massage sportif = 40 € 
1h de massage sportif = 60 €

1h30 de massage sportif = 90 €

Abonnement (valable 1 an) les 5 massages de 30 mn = 140 €

Abonnement (Valable 1 an) les 5 massages de 60 mn = 225 €

Prix adhérent l'appart fitness Tarare
(Avec demande de justificatifs (extrait contrat + carte)
 

30 mn de massage sportif = 35 € 
1h de massage sportif = 55 €

1h30 de massage sportif = 80 €

Abonnement (valable 1 an) les 5 massages de 30 mn = 135 €

Abonnement (Valable 1 an) les 5 massages de 60 mn = 220 € 


Franck BADET

contact@plenitude-massages.fr

Tél : +33 6 63 23 52 96

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Les bienfaits 

du massage sportif 

Résumé en quelques points 

-         Meilleure préparation à l’effort 

-         Meilleure récupération 

-         Réduction de l’inflammation et soulagement de la douleur 

-         Prévention des blessures 

-         Soulagement des blessures musculaires et articulaires 

-         Amélioration de la circulation sanguine et du flux lymphatique 

-         Amélioration de la mobilité et de la souplesse 

-         Relaxation du corps et de l’esprit 

-         Préparation du mental, grâce au lâcher prise 

-         Amélioration du sommeil, permettant une meilleure récupération 

-         Réduction de la fatigue 

-         Réduction du stress avant une compétition
 

Quand avoir recours 

au massage sportif ? 


-         Après ou avant un effort ou une compétition 

-         Entre deux séances d’entrainement 

-         Quand vous en ressentez le besoin, tout simplement 


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Les muscles

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 Le muscle agoniste est le muscle qui permet de créer le mouvement désiré. A contrario, le muscle antagoniste est le muscle qui crée le mouvement contraire au mouvement désiré. Lors d'une récupération musculaire, après une compétition, un entrainement ou une prestation, tous ces muscles doivent donc être massés car ils ont été sollicités de la même manière. Le muscle jambier antérieur est par exemple le muscle antagoniste du mollet. #massagesportif #masseursportif #danse #running #fitness #sportcollectif #poledance #tissuaerien #cercleaerien #jogging #football #boxe #cyclisme #yoga #ouestlyonnais #massage #sport #sportlyon #montdulyonnais #salledesport #cirque 

la danse

La danse est un art dont le premier outil de travail est le corps. Et comme dans la plupart des sports, les étirements et la récupération musculaire sont les pilliers d'une bonne pratique. C'est pourquoi les massages réguliers ne doivent pas être négligés, afin de diminuer les blessures, de relancer la circulation sanguine et lymphatique ou bien pour préparer le mental, et accéder au lâcher prise. Chez Plénitude-Massages, les premiers forfaits sont à 60 € pour une heure en cabinet, mais existent également sous forme d'abonnement : 140 € pour 5 massages de 30 mn, ou 225 € pour 5 massages d'1 heure. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations 


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Le milieu artistique

Pourquoi je me spécialise dans le milieu artistique ?

Tout d'abord par passion ! La danse, le chant, la musique, les artistes de cirques m'ont toujours fasciné, émerveillé 

Ensuite, parce qu'en plus d'être des artistes, vous êtes des athlètes de haut niveau, vous travaillez, répétez sans relâches des journées entières pour préparer vos prestations et donner l'impression à nous autres spectateurs, que c'est tellement facile, alors qu'il n'en ait rien ! Parce que même dans la souffrance physique, et parfois dans la fatigue, vous gardez le smile, pour nous donner le meilleur du spectacle. Pourtant, que ce soit avant, pendant ou après, vos muscles et vos articulations sont mises à rudes épreuves, et je ne parle même pas de votre volonté et de votre mental d'acier ! Alors pour toutes ces raisons, je souhaite vous accompagner dans votre art et vos performances, en adaptant mes massages, à vos besoins, qu'il s'agisse de récupération, de préparation physique, ou simplement de lâcher prise. Parce que votre corps entier est votre outil de travail, et que moi, je suis là, pour prendre soin de lui, et de vous par la même occasion  Alors à très vite, je l'espère pour de belles collaborations. #massage #massagesportif #danse #poledance #tissuaerien #masseurrhone #ouestlyonnais #lyonnaises #lyonnais #cabaret #artistes #cirque #danseuses #danseurs #sportifs #fitness #massageenentreprise #massageadomicile #spectacle #evenementiel

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La structure du muscle

Les myofibrilles, les myofilaments, les faisceaux, les fibres musculaires rouges ou blanches, les fascias, ne sont peut être pas des mots qui vous parlent, mais qui font pourtant bien partis intégrante de la structure du muscle.

Et saviez  vous que la structure du muscle était aussi complexe ?

Lors du massage sportif, composé de techniques d'effleurements, de pétrissage ou encore de percussions, le muscle peut être travaillé en profondeur, comme en surface avec les fascias. Le massage permettra alors de détendre le muscle et les tissus mous, mais permettra également de relancer la circulation sanguine et lymphatique, agissant sur les jambes lourdes par exemple ou sur l'atténuation d'une douleur. Ces techniques souvent issus de massage Suédois complétées par d'autres manœuvres sont complétement adaptés aux sportifs quelque soit leurs disciplines. #massage #massagesportif #recuperationmusculaire #jambeslourdes #blessures #preparationphysique #masseurrhone #yogalyon #ouestlyonnais #montdulyonnais #sportLyon #fitnesslyon #danseLyon #runninglyon

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